行程概览
建议时长：7-9天 | 最佳季节：5-10月
第一阶段：交通安排
- 辽源→昆明
- 方案A：辽源乘高铁至北京（约6小时），转机直飞昆明（3小时）
- 方案B：自驾至沈阳桃仙机场（3小时），飞昆明（经停航班约5小时）
- 昆明→香格里拉
- 飞机：每日航班1.5小时直达迪庆机场
- 自驾：租车沿G5611高速行驶约7小时，途经楚雄、丽江
第二阶段：核心行程
Day1-2 香格里拉城区适应
- 独克宗古城：体验藏式民宿，转动世界最大转经筒
- 松赞林寺：云南最大藏传佛教寺院，建议请导游讲解
- 饮食推荐：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼
Day3-5 自然景观探索
- 普达措国家公园：属都湖徒步，注意携带氧气瓶
- 纳帕海环湖：夏季骑马环湖，冬季观候鸟
- 梅里雪山：包车前往飞来寺观景台（需2天）
Day6-7 文化深度体验
- 尼西黑陶：体验非物质文化遗产制作
- 藏民家访：参与篝火晚会，学习弦子舞
- 返程准备：预留半天适应海拔变化
注意事项
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达首日勿洗头
- 装备清单：防晒霜（SPF50+）、冲锋衣、墨镜、保湿用品
- 民俗禁忌：寺庙内不踩门槛，不用手指佛像
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 往返机票+租车 4000元 | 商务舱+专车 8000元 |
| 住宿 | 民宿150-300元/晚 | 星级酒店500-1000元/晚 |
| 门票 | 约600元（所有景点） | 含特色体验约1000元 |